yogalates
small group training
YOGALATES is een fijne combinatie van Yoga en Pilates, waarbij er een evenwicht wordt gecreëerd tussen sterke spieren en een soepel lichaam. Het oefenprogramma zorgt voor houdingcorrectie, een strakker lichaam en soepele spieren,
Door een gecontroleerde middenrifademhaling, haal je het beste uit je work-out.
Het is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve work-out die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen.
Bij YOGALATES is het hele lichaam betrokken. Je traint vooral je kern, je rompstabiliteit: een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Bij het uitvoeren van allerlei bewegingen heb je deze spieren nodig. Een stabiele, sterke kern vermindert het risico op blessures en daarom is het verstandig om de stabiliteit van je kern te trainen.
Deze les zorgt tevens voor een toename aan flexibiliteit en energie, verbetert de spierfunctie en geeft een betere houding. Je lichaamsbewustzijn neemt toe.
De zachte muziek, het trage tempo en de ademhalingscontrole zorgen tevens voor een heerlijk ZEN-gevoel na de les!
